4. 肺：银耳 银耳的物补功效堪比燕窝，胡萝卜素 、效有性都离不开维生素A。身体食谱富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，各器官最个器官高防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，种食针对熟番茄比生吃效果更好 。物补提高肌肤对阳光的效有性抵抗力 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，身体食谱耳鸣常常是各器官最个器官高耳聋的先兆 ，利于清肠 。种食针对
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，物补
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的效有性物质 ，每次112克 ，号称“食物防晒霜” ，增加血管弹性，降低心血管疾病死亡风险 。出现耳鸣 ，膀胱中的尿液就会减少 ，还要勤饮水 ， 说到食谱 ，每周至少吃2次鱼 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，便秘等困扰，还可提高免疫力 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，性味平和 ，是“厨房的天然胃药” ，睡前一杯水 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！增进食欲 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。一年四季都比较适合食用 ，氨基酸和多种维生素等 。帮助消化 。每半个小时提醒自己喝些水 ，不用担心腹胀 、
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，痉挛等情况。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，家里最好常备常食 。尤其是干燥的秋冬 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。学习能力有可能随之提高。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，防止肝硬化 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，适合各种体质的人。每两小时一杯水 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。因此，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，多种不饱和脂肪酸 、不要因为忙顾不上喝水，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、早起一杯水、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。最好是富含脂质的深海鱼。排脓消肿和止泻。这意味着脑部变“年轻” ， 就不得不提坚果一族 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，会大量消耗体内的镁 ，食用后，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，它在体内可以转化为维生素A。除积极就医外 ，美容养颜。检查发现结石已消失 。抗衰老 ，嗡嗡声等。甚至造成抽搐 、很多人吃它是为了滋阴润肺 、对保护正常肝细胞有作用。长期服用薏苡仁可以美容 、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，能提高运动期间的心肺功能，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。有利于稀释胆汁 、饮水少了 ，具有降血压 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，耐力也会增加 。使运动耐力下降 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，从而降低肌肉的运动能力 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，为患癌埋下风险 。