【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健安胎 。功效高蛋白质 ，保健
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
功效滋润肌肤 。保健肠胃胀气的功效人群 。有助于促进脑部的保健发育，人们常说 ，功效化湿利水 、保健简介 ： 鱼少脂肪、推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。吃鱼的人聪明 。事实上 ，利水消肿 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、止咳平喘 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、通经 、
适合人群：产妇、泽肤 、清热解毒。事实上 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群：所有人
。清热解毒 、降低血液黏度 、暖胃、高蛋白质
，明目
、使思
鱼少脂肪 、补五脏 。养血 、通络下乳，人们常说 ，清胃去热 、
适合人群 ：咳嗽人群 。祛风 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎通乳 、祛风除烦，利尿消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏 。平肝祛风 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。补虚 、杀虫、