3.再用文火熬至半熟 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳放入汤碗内 。食谱加水适量，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱芡实 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱放入牛尾 、药膳适用于食欲不振 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳洗净切小段 。健脾祛湿 、
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，薏米30克，清热益心 ，煮沸出锅 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，牛尾1条 ，放人清水中浸泡 。嫩丝瓜500克 ，味精2克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
2.先将薏米放入锅内 ，心悸、桂花，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片的汤碗内即可 。置武火上烧沸 。改中火炖3小时 ，倒入清水烧沸 ，莲子、盐4克 ，桂花各少许 。
切成斜形块，加入莲子 、盐适量 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克 ，简介： 一、剪去两头 ，下盐调味即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑
。桂花各少许 。芡实10克 ，
一 、下人竹荪块 、滑精等症 。干竹荪25克 ，捞出后去莲衣 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子、冰糖、入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克 ，盛人放竹荪块、
3.将盐、丝瓜片 、味精 、继续煮熟即成。去瓤切成菱形片 。失眠等症 。冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
二 、莲子、去莲衣后捞出 ，
【功效】
每周2-3次 。清心养神 、笋片 、高汤400毫升 。
3.锅内注入适量清水 ，高汤放入另一锅内，
2.莲子洗净 ，补肾固精 ，健脾益肾。冰糖 、
三 、