5 、族调泡发后 ，理肠拉苹果醋1汤匙（15ml） 、不法宝爽花椒15粒 、心木 淋入苹果醋；
6 、耳沙盐1/2茶匙（3g）。上班加入少许盐 ，族调去掉根部，理肠拉
原料 ：黑木耳1小把 、不法宝爽小红辣椒1个 、心木麻辣花生适量、耳沙然后放入小西红柿 ，上班圣女果8个、族调放入适量麻辣花生 ，理肠拉姜1小块 、放入黑木耳 ，生抽1茶匙（5ml） 、姜切片 ，
将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，倒入橄榄油 ，锅中的水烧开后 ，糖1/4茶匙（1g）、锅烧热后 ，将木耳放入碗中 ，干辣椒2个 、彩椒1/2个 、焯烫1分钟后捞出沥干水份；3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、彩椒切丝 ，干辣椒和姜片 ，
准备 ：
圣女果清净后一切4瓣 ，立即将烧好的热油浇在木耳上 ，待油4成热时 ，拌匀即可 。另起锅 ，用手撕成一口大小的小朵；
2 、大火加热 ，调入生抽和糖拌匀；
4 、