4 、
小贴士 ：
1 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食口感会更好；
3、副食加入尖椒 ，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，口感越软烂 。蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦片50克 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个、时间越久 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅中放入少许油，炖煮的时间可根据个人喜好调节，继续炖2分钟 ，加少许水 ，煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根、小红辣椒2个 、盛出 ，尖椒切块 ，切块 ，
点缀小红椒即可 。