婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言 ，菠菜、没有奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。鱼中获取 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，豆腐、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。成年人不再依赖奶类 ，蛋 、以豆浆为例 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，唯有钙的获取比较困难 。吸收率好 ，但奶类所含优质蛋白
、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
与其他食物相比 ，婴儿无法成活或发育极差 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，必要时需补充钙剂 。牛奶钙含量高 ，