家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，会不会过多 ？每天
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多也可以和面蒸馒头 、每天700克豆腐脑和30克腐竹。杯豆也就是过多说 ，会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，平均每天应食用30-50克大豆。
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