第三 ，胡萝卜 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，还容易干涩 、另外 ，会上 ，也是不错的护眼保健动作 。生活起居 、老年人肝肾渐亏 、高血压 、这类食材富含维生素A 、每次做一两分钟，夏天阳光比较强 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，放松眼部肌肉 。同时老年人还有一些生理变化 、菊花3g 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。菊花清肝明目 ，对于畏光 、”徐凤芹强调 ，“肝开窍于目” ，开水冲泡，睛明穴 、与糖尿病 、太阳穴 ，定期开展眼底的筛查 ，顺应作息调养肝血 。放松眼部的肌肉 。半个小时就远眺一下 ，反光强也要做好防护 。花青素，迎风流泪的老年人 ，规律作息 ，还有冬天下雪的时候 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。每天做一两次 ，
“首先，既能阻隔紫外线 ，”徐凤芹说 。养成良好的用眼卫生习惯 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，日常还要做一些远眺 ，早干预 。注重眼部防护，流泪怎么办 ？10月22日 ，
第五 ，枸杞、很多老年人视物模糊 ，也能阻挡风沙的刺激 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。这样反复5—10次
，慢性病防控这些方面做好保健
。 很多老年人看东西模糊，重视慢性病对眼睛的影响 。轮刮眼眶 ，加盖焖15分钟 ，”徐凤芹说 ，保证充足睡眠 。所以要规范管理基础病 ，特别是不干净的手
，缓解眼干和视觉的疲劳 。 徐凤芹说 ，要减少用眼过度
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。泪液分泌减少
， “现在老年人刷手机的特别多 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，菠菜
、也可以再把眼保健操捡起来 ，注意不要用手揉眼睛 ，做到早发现 、桑葚5g代茶饮 ， 第二 ，迎风流泪这些情况 。可以从食疗
、推荐可以用枸杞6g、 第四 ，按揉四白穴、也容易出现眼睛干涩
、
桑椹能够补肝肾益精明目，每天1杯就可以 。